To bøger og mine skygger

To bøger på samme uge, “Den medicinske seer” af Anthony William og “Madmentor” af Sofia Manning og Marie Steenberger.

Der er en grund til jeg omtaler disse to bøger i samme indlæg, så hæng lige på og prøv at læse videre.

Jeg har stor skygge (modstand) på spiritualitet og jeg læste den Medicinske seer, fordi jeg jo ikke kan udtale mig om noget jeg ikke har sat mig ind i. Anthony William er nemlig et selvudnævnt medicinsk medium, der får al sin viden fra en ånd der har talt til ham siden han var 4 år gammel. Dette i sig selv er svært for mig at tage seriøst og selvom jeg havde hørt om nogle af de kost og sundheds råd han har, er identiske med det jeg tror på er den sunde sandhed, så gik jeg en stor bue uden om denne bog. Men som sagt, jeg syntes jeg burde læse den for at kunne udtale mig.

Madmentor faldt jeg over fordi jeg kiggede efter coach bøger af Sofia Manning. Sofia er en meget anderkendt coach, som udbyder nok den højst anderkendte coach uddannelse herhjemme. Så da jeg opdagede at hun også har en mening om kost og sundhed, så måtte det studeres.

Først læste jeg Den medicinske seer og derefter madmentor og jeg er så forbløffet, forbavset og forundret over mine egne tanker, reaktioner og refleksioner at jeg slet ikke kan lade være at skrive dette blogindlæg. Måske får jeg trådt nogen over tæerne undervej, så fred være med det.

Selvindsigt og refleksion

Jeg ved godt at jeg er midt i en transation, jeg ændrer mig…..jeg ændrer mig meget. På den anden side, så ændrer jeg mig måske slet ikke, jeg finder bare mig selv og det der altid har ligget der, det jeg ikke har turde være, jeg finder mig selv og roen i at være lige hvad jeg har lyst til og brug for. Men alligevel så kom det godt nok bag på mig, at jeg igennem hele den Medicinske seer følte mig inspireret og nysgerrig, ingen skygger poppede op og når det lige blev lidt for meget med engle og hvad ved jeg, så føltes det bare som underholdning, der var ingen negativ energi på det. Det var der tilgengæld på indholdet af Madmentor, hvor jeg tog mig selv i at sige vrede ting højt ud i rummet. Jeg blev SÅ provokeret, irriteret og endda vred over den bog, den ramte nogle skygger jeg ikke helt har set og arbejdet med endnu. I mit arbejde med skygger har jeg altid sådan en følelse af der ligger noget under og under og under…..lag på lag i psyken og sjælen. Så når jeg møder en skygge, så er det fint og godt at arbejde med den, men det er endnu bedre at arbejde med den der ligger lidt mindre synlig under, eller den helt usynlige der ligger endnu dybere. Så derfor tager jeg imod disse forundringer med kys hånd, det er en gave at opdage en skygge man ikke helt har fået øje på roder rundt i en.

At mærke så tydeligt at skyggen mister sin energi, er første gang for mig. Det er vildt og jeg vil have mere….. jeg elsker det! Jeg har ikke engang brug for at opfinde en “undskyldning” eller forklaring for hvorfor jeg ikke bliver provokeret over et medium der taler med ånder og derved mener han kender sandheden om al sundhed for menneskeheden, det gør jeg bare ikke og det er okay.

Den medicinske seer

Anthony’s kostråd er jeg som udgangspunkt enig i, nemlig at vi bør leve af hele planter. At det at leve af hele planter modvirker sygdom og lidelser, helbreder og udrenser, samt at vandfaste er en god måde at rense ud i kroppen på. Jeg er heller ikke uenig i at en juice lavet af bladselleri, agurk og æble virker udrensende og jeg tror da gerne på det kan hjælpe med at fjerne tungmetaller og pesticider fra kroppen. Jeg syntes dog Anthony går lidt amok i hvor meget bladselleri juice vi skal have og at dette er det eneste rigtige. Der hvor jeg bliver uenig med Anthony i kost og sundhed er først og fremmest den sindsyge store mængde af kosttilskud, altså jeg forestiller mig en Y tallerken, hvor den øverste femtedel (som i dag er animalske) er fyldt op med kosttilskud. Jeg mener ikke vi har behov for alt dette. Anthony anbefaler 28 dage på kun rå frugt og grønt, dette vil være godt for alle, svært, men godt.

En del af bogen omhandler at tilkalde engle, denne del læste jeg bare som en underholdende fiktion og syntes det er fint hvis folk tror på dette, det skader jo intet.

Jeg har fuld respekt for at Anthony ikke foregiver at være andet end det han selv tror på. Han er ærlig og han blander ikke tingene sammen, han siger fx ikke at videnskaben har bevist ånden har ret, han fortæller sin historie som han oplever den og så kan man som læser tro på hvad man vil og man kan afprøve nogle af de ting han anbefaler eller lade være. Der er ihvertfald ingen tvivl i mit sind om at mange mennesker ville opleve stor forbedret sundhed ved at følge hans råd.

Madmentor

Sofias indledning i denne bog gjorde mig helt glad, dette var jo “bogen”, den lovede at kunne frigøre mit og andres fokus på mad, at leve uden at tænke over mad, uden en plan og stadig være sund og slank. Fantastisk, en frigørelse i mit sind. Jeg tænkte allerede her på hvem jeg skulle anbefale denne bog til. Men så blev jeg skuffet. I modsætning til Den medicinske seer, så syntes jeg simpelthen denne bog er uærlig. Den lover dig du ikke skal fokusere på mad og du ihvertfald aldrig skal på en kur og så fortæller den dig strenge regler om hvor meget du må spise og hvor ofte og den indeholder endda en kostplan og opskrifter. Ja jeg forstår det ikke. At frigøre sig fra at fokusere på mad, handler ikke om mad og det troede jeg var hvad denne bog skulle lære os.

Jeg mener at et af de dårligste kostråd der eksisterer er “alt med måde” og det er hvad denne bog anbefaler. Jeg bliver provokeret af, at Sofia i denne bog sætter vægt og kalorier på lige fod med sundhed, dette er ikke det samme. Det er ikke sådan at slanke mennesker er sunde og overvægtige og undervægtige mennesker er usunde, det er simpelthen forkert. De siger det ikke direkte i bogen, men når man anbefaler alle at det sunde vil være at spise “alt med måde” og inkludere McDonalds burgere osv i sin kost, ja så står jeg helt af. Igen og igen bliver der sagt “du skal ikke være bange for at tage på….” men hvad med at blive bange for at dø af en blodprop, forhøjet kolesterol, kræft og “bare” den inflammation der følger med. Ikke noget sted i denne bog syntes jeg der tales om sundhed. Hverken i krop eller sjæl, det er bare en ny plan for at passe ind i et ideal, hvor vi skal lade som om, at fordi vi ser godt ud er vi sunde, og fordi vi følger en madmentor plan i stedet for en diæt (hvad forskellen så er) så er vi mere frie i vores sind.

Min konklusion

Jeg har meget energi på når noget er uærligt, i denne kontekst at man foregiver at noget er noget andet end det virkelig er. Under min skygge på spiritualitet, ligger en skygge på uærlighed. Dette er en aha oplevelse. Når jeg ikke har kunne gennemskue hvorfor jeg ikke har skygge på fx at være en heks, men jeg har skygge på at være et medium. Så er det ærligheden der er forskellen. Da jeg ikke tror på at nogen fx kan tale med min hest, så syntes jeg det er uærligt, at tage penge for at komme og fortælle mig hvad min hest siger. Hvorimod en heks fx bruger urter og heksebryg for at forbedre egne forhold, hvilket ikke er uærligt.  Så når jeg er helt okay med at få gode alternative råd til at helbrede min hest med urter, men ikke er okay med at jeg få at vide, at hvis jeg tænker det, så sker det. Så er min skygge på dette uærlighed. Dvs. at hvis jeg kan finde spiritualitet som føles ærligt, så vil jeg kunne favne dette også og skyggen vil fade ud og miste sin kraft. Behøver jeg sige det….jeg elsker skyggearbejde.

 

Papmaché-reglen – Boganmeldelse

Hvis du ikke ved hvad det der står på min tavle betyder, så mangler du at læse denne bog!

Papmaché-reglen af Hella Joof

Det er så let og ligeud og alligevel så vigtigt, det var følelsen jeg havde da jeg læste Hella’s bog. Jeg elsker at hun er visuel, for det er jeg også. Så når hun fortæller hvordan hun ser det visuelt, så kan jeg se det for mig.

Bogen er fuldt af regler, og regler kan vi jo ikke lide….eller kan vi. Disse regler vil gøre livet lidt lettere, lidt lysere, lidt venligere. Som det ses på min tavle elsker jeg især “Glimmer reglen“. Glimmer reglen går i al sin lethed ud på at være taknemmelig, også over det små ting. Så når noget er godt, så sig tak, drys glimmer på, sæt krukken på kaminhylden og lad glimmeret sparkle på resten af livet. Det er så fint, og jeg tror virkelig på at taknemmelighed er vejen til et lykkeligt sundt liv.

“Walk the talk reglen” er også en regel jeg tror på er vigtig. I min rolle som leder er det vigtigt, i min rolle som mor er det vigtigt og i min rolle som et menneske på planeten er det vigtigt. Men denne regel handler ikke kun om at gøre det rigtige, at gøre det vi kritiserer andre for ikke at gøre, men om at vi (ingen af os) kan gøre det rigtige hele tiden, altid. Og når vi ikke kan det, ja så kan vi heller ikke kigge skævt når andre falder i og træder ved siden af, for det gør vi jo også selv. Det handler om at GØRE, ikke fokusere på hvad andre gør, ikke trække vores idealer ned over hovedet på alle andre.

“Bagereglen” må vi da alle elske, jeg gør i hvert fald. Den handler om at gøre det du har lyst til og lade være at gøre det du ikke har lyst til, og ikke være martyr. Det er dig der bestemmer.

I “Pizza reglen” taler Hella om at vi ikke kan få ikke. Det lyder måske umiddelbart underligt, men det er så rigtigt. Vi kan ikke ringe til pizza manden og sige “Jeg vil ikke have bacon, løg eller æg” og så forvente at få den pizza vi ønsker. Vi kan ikke få ikke. Drøm stort, ønsk dig det du gerne vil have. Ønsk dig ikke ikke!

Alt i alt må jeg bare sige, læs denne lille lette bog, lig den på hylden og slå op og opfrisk din hukommelse når du kommer på afveje. Den er så forfriskende.

Slap dog af – Boganmeldelse

Slap dog af – Linse Kessler

Linse har udgivet 3 bøger og jeg har hørt dem alle 3. Jeg er vild med Linse, på den ene side er vi enige om en masse ting, på den anden side bliver vi ikke meget mere forskellige.

Linse starter sin bog med at fortælle om hendes værdier og dér er vi så ens. At det vigtigste i livet er familien, dyrene og have det godt. Fede værdier, jeg kunne ikke være mere enig. Jeg deler Linses synspunkter om hvor vigtig familien er og hvor højt de skal prioriteres. Denne bog er mens Linse venter på at blive mormor (som jeg jo også gør lige nu) og jeg kan mærke hver en følelse hun beskriver om dette. Hvor fantastisk det er, hvordan man pludselig er endnu mere rummelig over for sin datter og hvordan hjertet er ved at flyde over. Linse taler selvfølgelig også om hendes kærlighed til dyr. Personligt syntes jeg det er lidt underligt hun kun er “fritids vegetar” og ikke fuldtidsveganer, sådan som hun ser på tingene, men det er hendes valg. Hun siger det godt når hun siger “nej dyr og børn er ikke det samme, men min kærlighed til dem er”.

Hvor vi adskiller os for vildt er hendes abnorme selvsikkerhed, selvtillid og selvtilfredshed. Hun elsker bare sig selv i alle udgaver og det ligger hun ikke skjul på. Det er så fantastisk befriende. Hun mener både hendes selskab er en gave til alle i hendes nærhed og at hun er top lækker, det er så cool. Og så er hun modig, hun GØR bare. Lige nu og her, det hun har lyst til og hun er lykkelig.

Igen en befriende bog, ren lykke og glæde og frihed. Jeg elsker det, den var god at starte ferien på.

 

Lydbøger til hele ferien

Jeg starter min ferie med at modtage 2 måneders gratis Mofibo. Vidste ikke rigtig hvad jeg fik ud af det andet end at jeg ELSKER at høre bøger mens jeg går og i den sidste tid har jeg ikke rigtig kunne finde noget der var super lækkert at lytte til. Så jeg gik vist lidt amok!

Surfede lidt rundt og det er jo tydeligt hvad genren er for tiden, selvudvikling og skubbe til mig selv. Men også lidt ren afslapning er der sneget sig ind.

Pernilles og Debbies bog ligger jo på hylden, men de kan altid tåle at køres ind endnu engang, og når man så får den gave at få dem læst højt, ja så må man da slå til. Ro ligger der desværre kun som “rigtig” bog, og kun på engelsk i lydbog, men den virker så spændende, så måske finder jeg også tid til den.

Sofia manning er jo coachen over alle coaches, så det bliver spændende at lytte til. Her er bogen “ro” på engelsk og så Hella Joof. Jeg er startet på hendes før, men der er sket meget, måske er jeg mere modtagelig nu.

Jeg ser det altid som den ypperste gave at opdage en ny Stephen King, så bliver jeg så glad, måske må jeg starte ferien med den. Man skal ikke tænke, føle og gøre ved, bare lytte og lade sig overvælde. Elsker mig for evigt lyder vildt spændende, så den måtte med.

Ren selvudvikling, som jeg intet forhold har til, men som lød spændende. Jeg er ikke så glad når man kalder introverte for indadvendte, men den får en chance.

KRAM er en interessant måde at overskue vores sundhed, glæder mig til at dykke mere ned i det. SLUK vil jeg mene alle skal læse mindst en gang, gør det endelig.
Den medicinske seer er lidt en overskridelse af mine rammer. Jeg er absolut ikke fan af at man får sin “viden” fra de “højere magter”, men jeg er tilgengæld fan af at man sætter sig ind i de ting man udtaler sig om. Så hvis jeg skal tillade mig at udtale mig om at det er noget plattenslageri, så må jeg jo først læse den.

Så hold da op, jeg har dog kun ferie i 2 uger og tro det eller ej, jeg har masser af andre ting jeg tænker jeg skal udføre i den ferie. Så nu vil jeg rejse mig, stoppe en bog i ørerne, tage hundene og gå ud over landet.

Hvordan du undgår at dø – Boganmeldelse

181552

Denne bog, “Hvordan du undgår at dø” (How not to die) af Dr. Michael Greger, er simpelthen den bedste bog jeg nogensinde har læst. Den er godt på vej til at blive min bibel, der slås dagligt op i den og den har virkelig ændret mit liv.

Bogen er delt i to dele, en “Hvorfor” og en “Hvordan” del. Dette er genialt. I første del af bogen, “Hvorfor”, går forfatteren i dybden med hvorfor vi bør spise sund, han dykker DYBT ned i hvilken rolle kosten har på forebyggelse, behandling og helbredelse af de 15 hyppigste dødsårsager i USA. Dette er ud fra omfattende store og langvarige studier, mindre studier, menneskelige studier og studier fra laboratorier. Denne del af bogen er lidt tung, den er til dem der virkelig ønsker at kende facts uden påvirkning fra sensationelle medier, økonomisk gevinst og kultur.

I den anden del af bogen “Hvordan”, kommer forfatteren med snorlige forklaringer på hvordan vi gør dette. Her er det slet ikke tungt stof, men lettilgængeligt og lige til at gå til. Som fx vælg den røde spidskål i stedet for den hvide, da farverne indeholder flere antioxidanter og carotenoider. Hvilket begge dele er vigtige byggesten for vores immunforsvar, opbygning af nye celler og derved at behandle og bekæmpe diverse livsstilsygdomme. Jeg syntes det er så lækkert med disse, lette at huske, fif til hverdagen. Et andet godt eksempel er at hvis den frugt/grøntsag du skærer over hurtigt skifter farve, indeholder den færre antioxidanter end den der aldrig skifter farve. Da antioxidanterne forhindrer dette. Som fx et æble der bliver brunt indeholde færre antioxidanter end end mango, der aldrig bliver brun. Der er en masse af disse fif, som er lette at huske og lette at leve efter.

For en nørd som mig, er denne opdeling perfekt og det der gør at bogen bliver ved at være levende for mig. 2. del af bogen er blevet mit opslagsværk og det kan man også se på min bog i dag, da der er mærker sat ind på de ting jeg let ønsker at finde igen. Let forklaret så fortæller første del af bogen dig hvorfor du bør spise bønner og grønne blade, og anden del fortæller dig hvordan du gør det.

2018-05-20-10-43-15

Hvis man anskaffer sig bogen og syntes del 1 er for tung, så læs del 2. Jeg vil virkelig anbefale alle der går op i sundhed og velvære at anskaffe sig denne bog. Alle mine mærker sidder i del 2.

I bogen anvender forfatteren “trafiklyset”, som igen er en let ting at huske og en let ting at omdanne sin kost efter. Og her viser han en af de ting jeg virkelig godt kan lide ved ham, han går mere op i hvad vi indtager, end hvad vi ikke indtager og han prædiker ikke en 100% “grønt lys” kost, men at man sætter sig ind i hvad kosten indeholder og hvad den betyder for vores krop.

greger-traffic-light

Lyskurven indeholder altså, som det ses på billedet: Grønt lys fødevarer er rene (uforarbejdet) planter, dem der ingen varebetegnelse har. Gult lys er forarbejdet planter og uforarbejdet animalier? og rødt lys er ekstra forarbejdet planter og forarbejdet animalier. Forfatteren forklarer sit begreb “forarbejdet” (raffineret) ud fra at der ikke er tilsat noget dårligt eller fjernet noget godt. Ud fra denne simple model gælder det om at spise så mange “grønt lys” fødevarer som det er muligt og hver gang du kan erstatte en rød, med en gul eller en gul med en grøn, så gør det. Samtidig er det så vigtigt at få grønt lys fødevarer, at det kan ophæve at bruge lidt rødt lys fødevarer for at få mere af dem. Så hvis du bedre kan spise ½ kilo grønkål hvis du tilsætter en smule rødt lys dressing til, så gør det. Det er en simpel model og simpelt er godt 🙂

Dr. Michael Greger har også skabt “Dr. Gregers Daily Dozen” hvilket er en anden simpelt model, der går mere i detaljen, trods den stadig er simpel.

6a2d91_9608b352ee2e4cbfa682206aabc7e4bb

Daily Dozen er svær, men noget man kan stræbe imod. Jeg har endnu ikke kunne tjekke alle 24 af på en dag, en eneste gang. Men 17-20 stykker plejer jeg godt at kunne få med. Man kan få denne som en app hvor man krydser af, i appen er der også motion og B og D vitamin. Hvis man skulle vælge kun at have ét kryds, så vælg hørfrø (flaxseed), det lille frø gør så meget godt for os, at alle ville have kæmpe fordele ud af at indtage en spiseske knust hørfrø hver dag. Jeg leger med at bage det ind i noget til eftermiddagskaffen i fx muffins.

dailydozen-1200x675

Dr. Michael Greger har også en hjemmeside hvor han gør sig i små videoer om sundhed, det hele er dog på engelsk: https://nutritionfacts.org/

Min varmeste anbefaling 🙂
Måske skaffer jeg mig også hans kogebog, selvom jeg ikke er så glad for opskriftbøger…måske

 

Older posts