Papmaché-reglen – Boganmeldelse

Hvis du ikke ved hvad det der står på min tavle betyder, så mangler du at læse denne bog!

Papmaché-reglen af Hella Joof

Det er så let og ligeud og alligevel så vigtigt, det var følelsen jeg havde da jeg læste Hella’s bog. Jeg elsker at hun er visuel, for det er jeg også. Så når hun fortæller hvordan hun ser det visuelt, så kan jeg se det for mig.

Bogen er fuldt af regler, og regler kan vi jo ikke lide….eller kan vi. Disse regler vil gøre livet lidt lettere, lidt lysere, lidt venligere. Som det ses på min tavle elsker jeg især “Glimmer reglen“. Glimmer reglen går i al sin lethed ud på at være taknemmelig, også over det små ting. Så når noget er godt, så sig tak, drys glimmer på, sæt krukken på kaminhylden og lad glimmeret sparkle på resten af livet. Det er så fint, og jeg tror virkelig på at taknemmelighed er vejen til et lykkeligt sundt liv.

“Walk the talk reglen” er også en regel jeg tror på er vigtig. I min rolle som leder er det vigtigt, i min rolle som mor er det vigtigt og i min rolle som et menneske på planeten er det vigtigt. Men denne regel handler ikke kun om at gøre det rigtige, at gøre det vi kritiserer andre for ikke at gøre, men om at vi (ingen af os) kan gøre det rigtige hele tiden, altid. Og når vi ikke kan det, ja så kan vi heller ikke kigge skævt når andre falder i og træder ved siden af, for det gør vi jo også selv. Det handler om at GØRE, ikke fokusere på hvad andre gør, ikke trække vores idealer ned over hovedet på alle andre.

“Bagereglen” må vi da alle elske, jeg gør i hvert fald. Den handler om at gøre det du har lyst til og lade være at gøre det du ikke har lyst til, og ikke være martyr. Det er dig der bestemmer.

I “Pizza reglen” taler Hella om at vi ikke kan få ikke. Det lyder måske umiddelbart underligt, men det er så rigtigt. Vi kan ikke ringe til pizza manden og sige “Jeg vil ikke have bacon, løg eller æg” og så forvente at få den pizza vi ønsker. Vi kan ikke få ikke. Drøm stort, ønsk dig det du gerne vil have. Ønsk dig ikke ikke!

Alt i alt må jeg bare sige, læs denne lille lette bog, lig den på hylden og slå op og opfrisk din hukommelse når du kommer på afveje. Den er så forfriskende.

Slap dog af – Boganmeldelse

Slap dog af – Linse Kessler

Linse har udgivet 3 bøger og jeg har hørt dem alle 3. Jeg er vild med Linse, på den ene side er vi enige om en masse ting, på den anden side bliver vi ikke meget mere forskellige.

Linse starter sin bog med at fortælle om hendes værdier og dér er vi så ens. At det vigtigste i livet er familien, dyrene og have det godt. Fede værdier, jeg kunne ikke være mere enig. Jeg deler Linses synspunkter om hvor vigtig familien er og hvor højt de skal prioriteres. Denne bog er mens Linse venter på at blive mormor (som jeg jo også gør lige nu) og jeg kan mærke hver en følelse hun beskriver om dette. Hvor fantastisk det er, hvordan man pludselig er endnu mere rummelig over for sin datter og hvordan hjertet er ved at flyde over. Linse taler selvfølgelig også om hendes kærlighed til dyr. Personligt syntes jeg det er lidt underligt hun kun er “fritids vegetar” og ikke fuldtidsveganer, sådan som hun ser på tingene, men det er hendes valg. Hun siger det godt når hun siger “nej dyr og børn er ikke det samme, men min kærlighed til dem er”.

Hvor vi adskiller os for vildt er hendes abnorme selvsikkerhed, selvtillid og selvtilfredshed. Hun elsker bare sig selv i alle udgaver og det ligger hun ikke skjul på. Det er så fantastisk befriende. Hun mener både hendes selskab er en gave til alle i hendes nærhed og at hun er top lækker, det er så cool. Og så er hun modig, hun GØR bare. Lige nu og her, det hun har lyst til og hun er lykkelig.

Igen en befriende bog, ren lykke og glæde og frihed. Jeg elsker det, den var god at starte ferien på.

 

Lydbøger til hele ferien

Jeg starter min ferie med at modtage 2 måneders gratis Mofibo. Vidste ikke rigtig hvad jeg fik ud af det andet end at jeg ELSKER at høre bøger mens jeg går og i den sidste tid har jeg ikke rigtig kunne finde noget der var super lækkert at lytte til. Så jeg gik vist lidt amok!

Surfede lidt rundt og det er jo tydeligt hvad genren er for tiden, selvudvikling og skubbe til mig selv. Men også lidt ren afslapning er der sneget sig ind.

Pernilles og Debbies bog ligger jo på hylden, men de kan altid tåle at køres ind endnu engang, og når man så får den gave at få dem læst højt, ja så må man da slå til. Ro ligger der desværre kun som “rigtig” bog, og kun på engelsk i lydbog, men den virker så spændende, så måske finder jeg også tid til den.

Sofia manning er jo coachen over alle coaches, så det bliver spændende at lytte til. Her er bogen “ro” på engelsk og så Hella Joof. Jeg er startet på hendes før, men der er sket meget, måske er jeg mere modtagelig nu.

Jeg ser det altid som den ypperste gave at opdage en ny Stephen King, så bliver jeg så glad, måske må jeg starte ferien med den. Man skal ikke tænke, føle og gøre ved, bare lytte og lade sig overvælde. Elsker mig for evigt lyder vildt spændende, så den måtte med.

Ren selvudvikling, som jeg intet forhold har til, men som lød spændende. Jeg er ikke så glad når man kalder introverte for indadvendte, men den får en chance.

KRAM er en interessant måde at overskue vores sundhed, glæder mig til at dykke mere ned i det. SLUK vil jeg mene alle skal læse mindst en gang, gør det endelig.
Den medicinske seer er lidt en overskridelse af mine rammer. Jeg er absolut ikke fan af at man får sin “viden” fra de “højere magter”, men jeg er tilgengæld fan af at man sætter sig ind i de ting man udtaler sig om. Så hvis jeg skal tillade mig at udtale mig om at det er noget plattenslageri, så må jeg jo først læse den.

Så hold da op, jeg har dog kun ferie i 2 uger og tro det eller ej, jeg har masser af andre ting jeg tænker jeg skal udføre i den ferie. Så nu vil jeg rejse mig, stoppe en bog i ørerne, tage hundene og gå ud over landet.

Hvordan du undgår at dø – Boganmeldelse

181552

Denne bog, “Hvordan du undgår at dø” (How not to die) af Dr. Michael Greger, er simpelthen den bedste bog jeg nogensinde har læst. Den er godt på vej til at blive min bibel, der slås dagligt op i den og den har virkelig ændret mit liv.

Bogen er delt i to dele, en “Hvorfor” og en “Hvordan” del. Dette er genialt. I første del af bogen, “Hvorfor”, går forfatteren i dybden med hvorfor vi bør spise sund, han dykker DYBT ned i hvilken rolle kosten har på forebyggelse, behandling og helbredelse af de 15 hyppigste dødsårsager i USA. Dette er ud fra omfattende store og langvarige studier, mindre studier, menneskelige studier og studier fra laboratorier. Denne del af bogen er lidt tung, den er til dem der virkelig ønsker at kende facts uden påvirkning fra sensationelle medier, økonomisk gevinst og kultur.

I den anden del af bogen “Hvordan”, kommer forfatteren med snorlige forklaringer på hvordan vi gør dette. Her er det slet ikke tungt stof, men lettilgængeligt og lige til at gå til. Som fx vælg den røde spidskål i stedet for den hvide, da farverne indeholder flere antioxidanter og carotenoider. Hvilket begge dele er vigtige byggesten for vores immunforsvar, opbygning af nye celler og derved at behandle og bekæmpe diverse livsstilsygdomme. Jeg syntes det er så lækkert med disse, lette at huske, fif til hverdagen. Et andet godt eksempel er at hvis den frugt/grøntsag du skærer over hurtigt skifter farve, indeholder den færre antioxidanter end den der aldrig skifter farve. Da antioxidanterne forhindrer dette. Som fx et æble der bliver brunt indeholde færre antioxidanter end end mango, der aldrig bliver brun. Der er en masse af disse fif, som er lette at huske og lette at leve efter.

For en nørd som mig, er denne opdeling perfekt og det der gør at bogen bliver ved at være levende for mig. 2. del af bogen er blevet mit opslagsværk og det kan man også se på min bog i dag, da der er mærker sat ind på de ting jeg let ønsker at finde igen. Let forklaret så fortæller første del af bogen dig hvorfor du bør spise bønner og grønne blade, og anden del fortæller dig hvordan du gør det.

2018-05-20-10-43-15

Hvis man anskaffer sig bogen og syntes del 1 er for tung, så læs del 2. Jeg vil virkelig anbefale alle der går op i sundhed og velvære at anskaffe sig denne bog. Alle mine mærker sidder i del 2.

I bogen anvender forfatteren “trafiklyset”, som igen er en let ting at huske og en let ting at omdanne sin kost efter. Og her viser han en af de ting jeg virkelig godt kan lide ved ham, han går mere op i hvad vi indtager, end hvad vi ikke indtager og han prædiker ikke en 100% “grønt lys” kost, men at man sætter sig ind i hvad kosten indeholder og hvad den betyder for vores krop.

greger-traffic-light

Lyskurven indeholder altså, som det ses på billedet: Grønt lys fødevarer er rene (uforarbejdet) planter, dem der ingen varebetegnelse har. Gult lys er forarbejdet planter og uforarbejdet animalier? og rødt lys er ekstra forarbejdet planter og forarbejdet animalier. Forfatteren forklarer sit begreb “forarbejdet” (raffineret) ud fra at der ikke er tilsat noget dårligt eller fjernet noget godt. Ud fra denne simple model gælder det om at spise så mange “grønt lys” fødevarer som det er muligt og hver gang du kan erstatte en rød, med en gul eller en gul med en grøn, så gør det. Samtidig er det så vigtigt at få grønt lys fødevarer, at det kan ophæve at bruge lidt rødt lys fødevarer for at få mere af dem. Så hvis du bedre kan spise ½ kilo grønkål hvis du tilsætter en smule rødt lys dressing til, så gør det. Det er en simpel model og simpelt er godt 🙂

Dr. Michael Greger har også skabt “Dr. Gregers Daily Dozen” hvilket er en anden simpelt model, der går mere i detaljen, trods den stadig er simpel.

6a2d91_9608b352ee2e4cbfa682206aabc7e4bb

Daily Dozen er svær, men noget man kan stræbe imod. Jeg har endnu ikke kunne tjekke alle 24 af på en dag, en eneste gang. Men 17-20 stykker plejer jeg godt at kunne få med. Man kan få denne som en app hvor man krydser af, i appen er der også motion og B og D vitamin. Hvis man skulle vælge kun at have ét kryds, så vælg hørfrø (flaxseed), det lille frø gør så meget godt for os, at alle ville have kæmpe fordele ud af at indtage en spiseske knust hørfrø hver dag. Jeg leger med at bage det ind i noget til eftermiddagskaffen i fx muffins.

dailydozen-1200x675

Dr. Michael Greger har også en hjemmeside hvor han gør sig i små videoer om sundhed, det hele er dog på engelsk: https://nutritionfacts.org/

Min varmeste anbefaling 🙂
Måske skaffer jeg mig også hans kogebog, selvom jeg ikke er så glad for opskriftbøger…måske

 

Vejen til hestens hjerte -og dit eget – Boganmeldelse

hjerte

Marianne Florman har sammen med sin elev Mathilde Denning udgivet bogen, Vejen til hestens hjerte -og dit eget. Jeg har selvfølgelig lånt den som lydbog på eReolen og hørt den i solen på gåture med hundene. Det kan virkelig anbefales. Den første morgen jeg satte bogen i ørene og gik ud fra mit hjem, blev det en tur på 9km, en skøn tur.

Jeg havde ikke de store forventninger til bogen, jeg har ikke i mit hestetid haft nærmere bekendtskab til Marianne Florman, andet end at jeg ved hvem hun er og har set opvisning med hende hvor hun rider næsten uden udstyr (havde dog cordeo på). Jeg er meget positiv overrasket over denne bog og jeg tror til dels det er fordi det er på nuværende tidspunkt i mit liv jeg læser den. Jeg føler slet ikke det er en hestebog, bevares det er hestene der anvendes til at spejle mennesket, men som Marianne også siger, kunne det være et hvilket som helst dyr. Den handler om os, vores hjerte og det som Marianne kalder vores ridser og skrammer. De ridser og skrammer Marianne taler om er det vi i skyggearbejdet kalder skygger. Og meldingen er helt den samme som når vi arbejder med skygger “lær dem at kende, vedkend dig dem og omfavn dem med kærlighed”.

Marianne, som selv indlæser bogen, har en skøn stemme og toneleje, hun er virkelig behagelig at lytte til. Det er første gang jeg græder til en hestebog, hele 4 gange måtte jeg fælde tårer. Nu har jeg ikke bladret i bogen, så ved ikke om der er illustrationer, men hvis der er så køber jeg den, da jeg virkelig gerne vil kigge lidt mere på de 4 faser, og jeg forestiller mig illustrationer til dette.

Nogle gange kan tingene godt blive lidt for alternative for mig og dette kunne have været en af dem, men det var det bare slet ikke. Jeg syntes hun bliver “på den side” af det alternative univers hvor jeg kan være med og jeg ser mine heste for mig når hun taler. Men mest er det Fearless, han er min læremester, han er min lead hest. Han er lead hesten i flokken også, indtil denne bog og denne viden, var jeg noget forvirret over hvad der var sket med hierarkiet i flokken. På den ene side virkede det som om Ronaldo havde taget flokfører rollen, for han skubbede rundt med de andre og Fearless var mere passiv, men hvis der virkelig er noget på spil så tager Fearless over og går forrest, Mariannes forklaring om lead hesten, gav så meget mening og nogle ting faldt virkelig på plads. Mange af Mariannes beskrivelser får mig til at tænke på Fearless og vores liv sammen, alt det vi har gået igennem og alle de udsving og “uforståelige” ting jeg har oplevet med ham, med de teorier Marianne har, giver det virkelig mening. Han har brug for mere fra mig, han har brug for at jeg er hos ham rent, kærligt og ærligt og jeg har svært ved psykisk at blive. Det giver mening for mig.

Gennem denne bog fik jeg følelsen af at her er måske noget der kunne skabe en rød tråd i mellem de verdener jeg lever mit liv i, disse verdener som er så adskilt og hvor jeg længes efter at kunne bringe det sammen til ét liv, ét mig og slippe følelsen af at leve flere liv med forskellige sider af mig selv. Hvis jeg kan lede med hjertet og være True lead vil dette gælde både i mit arbejde som leder, som coach og i mit liv med dyrene og naturen. Måske vil dette kunne være den røde tråd i mit liv, som jeg længes sådan efter…måske…

Straks tjekker jeg den fulde True lead uddannelse ud, men den koster knapt 40.000 kr., så det er ikke en mulighed for mig. Jeg finder så et lead 1 kursus i Solrød, men desværre er det samme weekend som min Shadow Process weekend, så det kan jeg ikke. Skal jeg lytte til Mariannes visdom, så flasker det sig som det er meningen, når det er meningen, så jeg vil undersøge lidt dybere og se hvilken vej jeg finder. Jeg ser en stærk connection mellem skyggerne og lead og vil helt sikkert komme til at udforske dette dybere.

Vil man se mere til lead eller Marianne er hendes hjemmeside her

Older posts