Vi skal passe på vores energi

Hvis vi skal passe på vores energi skal vi først kunne mærke den og derefter forstå den. Det er ikke noget vi får foræret, vi skal arbejde lidt for det.
Men det er nødvendigt, vigtigt og vi skal prioritere det.
Uden energi er vi slet ikke til.

Energi som et batteri?
Vores energi omtales ofte som et batteri der bruger energi og lades op igen. Opfattelsen er at vi opbruger vores energi ved næsten alt vi laver og så lader op ved hvile og lader helt op ved søvn. Det er ikke sådan jeg ser min energi, jeg er jo ikke en mobiltelefon.

Så tror man fejlagtigt, at hvis man kører fuld fart hele dagen, så skal man bare have en god nattesøvn, så er alt godt og kan fortsætte sådan dag efter dag. Derfor får vi stress, bliver udkørte og trælse at være sammen med.

Energi som en bankkonto.
Hvis vi i stedet tænker på vores energi, som en bankkonto. Den kan være i balance, i minus og i plus. Men det er ikke tre niveauer, det er uendelige niveauer. Det kan være lidt minus, meget minus eller ubetaleligt enormt meget minus. Sætter vi lidt ind på et lille minus, så får vi balance. Sætter vi lidt ind på meget minus, ja så har vi altså stadig minus – dog lidt mindre minus.

Nogle gange er lidt minus okay og forventet, men der kommer renter på. Lidt minus over lang tid, bliver til meget minus.

Opgaven er først at kunne mærke sig selv. Kan du mærke din energi? Hvilken saldo har du lige nu?
Ved du hvordan du aktivt sætter energi ind på din konto og ved du hvad der trækker mest ud?

Hvordan kan vi lære det?
Det kan være enormt svært at mærke sig selv hvis man hele tiden har travlt, men der er ingen vej udenom, du er nødt til at sænke tempoet mindst et øjeblik for, at kunne mærke dig selv. Og du er nødt til at kende din nuværende saldo for, at kunne skabe balance.

Prøv i én uge, at stoppe op 5 min hver anden time og spørg dig selv; “Hvor er mit energi niveau lige nu?”.

Når du gør det igen og igen vil du begynde, at kunne mærke det. Først ved at mærke at det er højere eller lavere end sidst. Højere eller lavere end i går. Højere end da du var ud at handle, lavere end da du gik en tur. Med tiden vil du finde ud af hvor dit balance punkt er og kunne mærke om du har plus eller minus på kontoen.

Når du så har dit balancepunkt, så vil du begynde at opdage hvad der trækker lidt og meget ud af din konto og hvad der sætter lidt og meget ind. Dette giver dig værktøjet til at stabilisere din energi uanset hvor du er. Hvis du fx har fundet ud af, at du kan sætte lidt ind på kontoen ved at gå en tur. Så gå en tur mellem dine møder. skab nogle Walk-and-talk møder.
Hvis du har fundet ud af, at du sætter meget ind på kontoen ved, at ordne have med dine børnebørn og at du trækker meget ud ved en uge med ryg til ryg møder. Så planlæg din kalender, sørg for at der hvor der trækkes ud, der sættes der også ind.

Dette er at passe på sig selv. Og det er win-win, for når du er i balance, så er du en bedre leder, medarbejder, partner, forældre, kollega og ven.